“秋分”：桂蕊伴秋色，寒暑喜均平
新华社天津9月21日电(记者周润健)“旧园宜光秃秃，夜凉秋分。”2021年中国天文历显示，北京时间9月23日3时21分，将迎来节气“秋分”。此时天高云淡，冷风清，雁高，桂花香。
天津市社会科学院历史学家、研究员罗说，每年公历9月22日、23日或24日，太阳到达经度180度时，是节气“秋分”的开始。“秋分”和“春分”一样，是古人最早确立的节气之一。这一天，太阳直射赤道，不仅昼夜平分，而且春秋平分，因此得名“春分”、“秋分”。
“秋分”的到来，标志着我国大部分地区正式进入凉爽的秋季，昼短夜长，凉意浓厚，尤其是夜间，一夜凉爽，当来自南方的冷空气空与逐渐衰减的暖湿空空气相遇，降水就会一次次出现，气温也相应下降，这就叫“秋雨”，此时，蛰虫开始筑巢冬眠，鹅、燕子等候鸟也从塞北飞向江南
“秋分”时节，虽然气温逐渐降低，但金风送爽，空空气清新，谷穗低垂，果树飘香，处处洋溢着成熟的喜悦，因为又到了一年一度的收获季节。
“2018年，国家将‘秋分’定为‘中国农民丰收节’，至今已持续三届。随着第四届中国农民丰收节的到来，一系列具有地域和民俗特色的庆祝活动将在全国各地展开，“欢庆丰收，沐浴阳光，享受丰收”的美好画面将在大江南北慢慢铺开。”罗薇薇说道。
随着秋分的到来，公众该如何养生？罗结合民间传统和卫生专家的建议说，在这个时候，昼夜温差会加大。一方面要根据天气变化及时添加衣物和被子，另一方面要根据个人的身体状况开始耐寒锻炼，也就是民间所说的“春捂秋冻”；与“千年”时节预防“温燥”不同，“秋分”时节要预防“凉燥”，宜吃甘甜生津、清肺气的新鲜蔬果，如苹果、秋梨、橙子、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等。此时人体的“阴精阳气”正处于收敛内养的阶段，宜早睡早起，多选择慢跑、瑜伽、太极等轻松温和的运动来提升阳气，抵御疾病和邪气。由于日照逐渐减少，人的情绪往往会受到影响。我们应该注意保持乐观，学会调养自己，以战胜忧虑。
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