和猫粮的关系是什么,老猫为什么喘气这么快

展全思梦 2025-12-21 16:33:29

和猫粮的关系是什么,老猫为什么喘气这么快

经常打羽毛球，但为什么跑步的时候会出现喘不过气要死的感觉啊？

首先说明一下：气喘吁吁，意味着什么？氧气摄入＜消耗，那么氧气摄入低，说明你的肺活量不够！那么肺活量跟什么有关？1、先天的身体结构，这个无法改变。2、后天的锻炼，可以增加肺活量。其次说明一下：打羽毛球和跑步是两项运动，对肌肉和心肺的要求不一样的，所以不能直接对比，否则羽毛球专业运动员都能是专业的长跑和马拉松选手了。

最后在分析一下：你经常打羽毛球，但跑步还是气喘吁吁，说明你羽毛球并没有达到一定的强度，所以心肺没有得到锻炼和加强，具体可能是因为：1、羽毛球水平不高（可能是自己也可能是对手），导致没有大量的回合和跑动，打个两三拍，球就落地了，那么就开始捡球，磨蹭，这样锻炼的强度就下降了，还有就是可能回球都回不到离你最远的地方，导致你不用动就能接到球，根本就没起到锻炼心肺和肌肉的目的。

2、经常打，可能指的是一周两次，一次2小时（非有效运动时间，中间轮换休息，喝水，捡球什么的），这样也不算大运动量，导致体能水平并没有提高。3、没有提高运动量，每次都差不多的强度，形成了记忆，但上限并没有提高，这就像健身练肌肉一样，每次都一样的强度，肌肉就维持现有水平，无法提高了，只有不断加量，不断打破上限才能有所增长。

如果你要跑步打球都自如，那么就结合起来，一周打两次羽毛球，要货真价实的打，然后再配合每周不打球的时间跑步3次，给自己提高要求，比如每次5公里，开始30分钟完成，慢慢提升到20分钟左右，这样打球也不累，跑步也就不吃力了。记住，首先要坚持运动，其次要不断提升运动质量，慢慢的你就发现，体能一下子就突破自己的天花板了！。

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